캡틴요괴

노화의 적, 암보다 더 무서운 ‘근감소증’에 대해 알아보도록 할게요. 근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 근육량의 감소를 의미해요. 이 문제는 단순히 외적인 모습의 변화뿐만 아니라, 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있어요. 지금부터 근감소증에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 근감소증이란?근감소증은 근육량과 근력의 감소를 의미해요. 일반적으로 30대부터 시작되어 50대 이후에는 매년 1-2%씩 감소하게 되죠. 이로 인해 일상생활에서의 활동 능력이 저하되고, 낙상이나 골절의 위험이 증가해요. 특히 노인에게는 더욱 주의가 필요해요.이미지 출처2. 근감소증의 원인근감소증의 주요 원인은 여러 가지가 있어요. 첫째, 나이가 들면서 신체의 대사율이 감소하고, 호르몬 변화가 일어나면서 근육이 감소해요. 둘째,..

잘 때 ‘이것’ 쓰면, 치매 위험 낮출 수 있어치매는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 심각한 질병이에요. 특히 노인층에서 많이 발생하지만, 젊은 세대에서도 예방이 중요한 문제입니다. 오늘은 수면이 치매 예방에 어떻게 연결되는지 이야기해볼게요.많은 연구들이 수면과 치매 사이의 관계를 보여주고 있어요. 수면은 뇌의 회복과 독소 제거에 큰 역할을 해요. 특히, 수면 중에는 뇌에서 독성 물질이 제거되는 중요한 과정이 진행되는데, 이 과정이 원활하지 않으면 뇌 건강이 악화돼 치매의 위험이 증가할 수 있어요이미지 출처.수면 부족이 치매에 미치는 영향수면이 부족하면 뇌의 독성 물질인 아밀로이드가 축적될 수 있어요. 이 물질은 알츠하이머 치매와 관련이 깊은데, 수면 부족이 지속되면 뇌 세포의..