1. 스트레스의 정의와 영향: 스트레스는 일상 생활에서 발생하는 생리적, 심리적, 사회적인 압력으로 인한 반응입니다. 지속적인 스트레스는 우리의 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 만약 스트레스를 효과적으로 관리하지 않으면, 신체적인 문제들뿐만 아니라 우리의 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 스트레스 관리의 중요성: 스트레스 관리는 우리의 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 효과적인 스트레스 관리를 통해 우리는 신체적인 건강을 향상시키고, 면역력을 강화하며, 정신적으로 안정된 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 스트레스 관리는 우리의 일상 생활에서의 생산성과 효율성을 향상시키고, 사회적 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 3. 효과적인 스트레스 관리 방법: 심호흡..
